O que é este serviço
Atendimento para quem vive com ansiedade que atrapalha a rotina: crises de ansiedade, mente acelerada e um corpo que não desacelera. O método REBREATH reúne hipnose clínica, mindfulness e breathwork em um cuidado individual. Em vez de apenas administrar o sintoma, procura o padrão que o mantém.
É indicado para quem sente preocupação excessiva e difícil de controlar, na maioria dos dias, sobre vários assuntos, junto com cansaço, tensão no corpo, irritabilidade, dificuldade de concentração ou sono ruim. É o quadro descrito no transtorno de ansiedade generalizada, que só um profissional de saúde pode diagnosticar. A avaliação define se o método é indicado para o seu caso.
O que você vai encontrar
- Clareza sobre a sua ansiedade: na sessão de diagnóstico, entendemos a raiz da queixa, o que dispara a crise e como ela aparece no seu corpo e no seu dia a dia.
- Recursos para a crise de ansiedade: práticas de respiração para usar no momento em que o corpo acelera, quando você precisa de algo que funcione ali.
- Prática diária para acalmar o corpo: respirações de regulação, feitas fora da crise, com o objetivo de reduzir a frequência e a intensidade com que ela aparece.
- Mais percepção da mente acelerada: treino de mindfulness para notar o início do padrão, antes que ele se complete, e ter mais margem para escolher outra resposta.
- Cuidado com a origem da ansiedade: a hipnose clínica trabalha a história do padrão e a emoção que o originou, em vez de só o comportamento. Você continua consciente e pode interromper quando quiser.
- Apoio entre as sessões: orientações para o período e acompanhamento pelo WhatsApp, com o relato do que você percebe orientando a sessão seguinte.
Como funciona
1
Sessão de diagnóstico
Entendemos a raiz da queixa e mapeamos o que a reativa hoje. Você tem uma primeira experiência do método e sai com os primeiros recursos em mãos. Cada sessão dura de 1h30 a 2h.
2
Plano e sessões
O plano é fechado após o diagnóstico. Em geral são três sessões, podendo chegar a cinco, a critério do terapeuta, com intervalo mínimo de sete a dez dias.
3
Acompanhamento
Entre as sessões, você recebe orientações e relata o que percebe pelo WhatsApp. O resultado depende de segui-las.
Perguntas frequentes
O método substitui tratamento médico ou psicológico?
Não. As práticas do método não substituem tratamentos prescritos nem acompanhamento médico ou psicológico. Quando esse acompanhamento é necessário, a avaliação orienta.
Qual é a diferença entre preocupação normal e transtorno de ansiedade generalizada?
A preocupação do dia a dia é mais manejável e pode ser adiada quando surge algo mais urgente. No transtorno de ansiedade generalizada, a preocupação é excessiva, difícil de controlar, dura pelo menos seis meses, atinge vários assuntos e costuma vir com sintomas no corpo. Só um profissional pode fazer o diagnóstico.
Como o REBREATH atua na ansiedade?
Cada recurso trabalha uma camada da queixa. O breathwork atua no corpo, tanto no momento da crise quanto na regulação diária. O mindfulness atua na atenção, ajudando a reconhecer o início do padrão. A hipnose clínica atua na história, a origem do padrão, e você continua consciente e pode interromper quando quiser.
Título da sua chamada final
Comece pela sessão de diagnóstico. A avaliação define o que faz sentido para o seu caso.